Gemüsepfanne mit Zucchini & Kichererbsen
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- Bestell-Nr.: 7112
- Ernährungsform: Vegan, Vegetarisch
- Zubereitungszeit: ca. 6 min
Gemüsemischung (84%) mit Kichererbsen und Sauce nach orientalischer Art. Fertig gewürzt. Tiefgefroren.
Zutaten: Zucchini gegrillt (20%), Zwiebeln, Kichererbsen (15%), Erbsen, gelbe Karotten, Trinkwasser, Tomatenmark (für AT: Paradeismark 28% doppelt konzentriert), Tomaten (für AT: Paradeiser), Sonnenblumenöl, Tomatensaft (Für AT: Paradeissaft), kandierter Ingwer (Ingwer, Trinkwasser, Zucker), Speisesalz, Korianderblätter, Knoblauch, Reisstärke, Kreuzkümmel, Koriander, Zimt, schwarzer Pfeffer.
Kann Spuren von Weizen, Gerste, Soja, Milch und Sellerie enthalten.
Nährwerte:
Energie 292 kJ / 70 kcal
Fett 2,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Kohlenhydrate 8,2 g
davon Zucker 4,5 g
Ballaststoffe 2,8 g
Eiweiß 3,1 g
Salz 0,77 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.
Zubereitung:
Pfanne: Schachtelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in eine Pfanne geben. Auf höchster Stufe erhitzen, dann 5 – 6 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Zwischendurch mehrmals umrühren.
Mikrowelle: Schachtelinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen.
Haltbarkeit:
*-Fach (- 6°): 4 Tage
**-Fach (- 12°): 3 Wochen
***-Fach (- 18°): mindestens haltbar bis Ende: siehe Prägung auf der Verpackung.
Einmal aufgetaute Ware nicht wieder einfrieren.
Hersteller: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven
20% gegrillte Zucchini?
Man freut sich auf die Zucchini… und kann sie an einer Hand abzählen.
Die 20% sind da nie und nimmer drin. Ich schicke gern ein Foto^^
Leckerschmecker
Tolles, buntes, leckeres, lecker gewürztes Gemüse - hoffentlich lange im Sortiment, da perfekt für die Mittagspause... Ich liebe es ;-)